Как правило, новый день должен начинаться со стакана прохладной и чистой негазированной воды. Это необходимо для пробуждения вашего организма от продолжительного ночного сна. Через 40 минут наступает время лёгкого завтрака, которому необходимо уделить особое внимание. Ведь утреннее принятие пищи заряжает ваш организм, как минимум, на последующую первую половину дня.

Сейчас существует множество рецептов приготовления завтрака с использованием полезных и малокалорийных продуктов. Но диетологи выделили продукты, которые не рекомендуют употреблять натощак. Неправильное утреннее питание гарантирует тяжесть в желудке на целый день.

Любителям утренней чашечки ароматного Кофе необходимо усвоить, что этот напиток раздражает слизистую оболочку желудка и повышает секрецию желудочного сока. Вследствие, провоцируются спазмы желудка и сбой процессов пищеварения. Потому употребление натощак кофе – это прямой путь к заболеванию гастрит.

Банан полезный и богатый витаминами продукт. Однако он содержит большое количество сахара, который повышает уровень сахарозы в крови, что возбуждает аппетит. Также он включает высокое количество магния и кальция, и чрезмерное употребление этого плода может спровоцировать вздутие живота. Таким образом, бананы нужно воспринимать как сытный десерт и кушать только после завтрака.

Вред соблазнительных сладостей заключается в содержании большого количества сахара. Натощак поджелудочная не способна выделить достаточное количество инсулина, что бы препятствовать превышенного сахара в крови. Следовательно, завтрак сладкими вкусняшками может спровоцировать начальную стадию диабета.

Сырые овощи богаты на белок, который сложно усваивается. Большое количество содержащейся в продуктах клетчатки может вызвать раздражение слизистой желудка, что спровоцирует вздутие живота и расстройство. Категорически не стоит кушать натощак термически необработанные овощи людям, имеющие заболевания гастрит и язва желудка.

Мясо - это высококалорийный продукт питания, который имеет большое количество белка. Такая жирная пища сложно усваивается и препятствует работе пищеварительного тракта. Блюдо из мяса натощак противопоказано в первой половине дня пока организм не активизировался.